تنويه: هذه الاستشارات للتوعية العامة، ولا يمكن اعتبارها تشخيصًا نفسيًا.
السؤال: أشعر بالذنب طوال الوقت حتى عندما لا أكون مخطئًا، كيف أتخلص من هذا الشعور؟
الاستشارة: الشعور بالذنب يكون مفيدًا عندما يدفعنا إلى الاعتراف بخطأ حقيقي وتصحيحه، لكنه يصبح مرهقًا عندما نلوم أنفسنا على أمور لا نتحكم فيها أو نعتقد أننا مسؤولون عن مشاعر الجميع. حاولي أن تسألي نفسك: هل ارتكبت خطأ فعلًا؟ وهل أستطيع إصلاحه؟ أم أنني أحمل نفسي مسؤولية شيء خارج سيطرتي؟
وإذا أصبح الشعور بالذنب جزءًا دائمًا من طريقة تفكيرك، فمن الأفضل التحدث مع متخصص نفسي بشكل مباشر. فالتواصل معه يساعد على اكتشاف مصدر هذا الشعور، سواء كان مرتبطًا بالتربية أو العلاقات أو تجارب سابقة أو طريقة معينة في التفكير، ثم اختيار منهج يساعدك على التعامل مع نفسك بقدر أكبر من التوازن والرحمة.
أضف تعليقاً أو رأياً