مجلة هي وأخواتها — مجلة المرأة العربية

سر الشباب الدائم: دليلك لكريمات التجاعيدصحتكِ وجمالكِ

سر الشباب الدائم: دليلك لكريمات التجاعيد

اصنعي ستايلك الخاص والمميزأناقة وشياكة

اصنعي ستايلك الخاص والمميز

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة؟لياقة ورشاقة

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

سحر الإنصات: 5 حيل تجذب الجميعتطوير الذات

سحر الإنصات: 5 حيل تجذب الجميع

كيف تتحكمين في غضبكِ بذكاء؟نفسية

كيف تتحكمين في غضبكِ بذكاء؟

جريمة الإسكندرية: محامية تقتل والدتها

جريمة الإسكندرية: محامية تقتل والدتها

محامية مصرية متهمة بقتل والدتها وتقطيع جثمانها بالإسكندرية.

#حوادث_مصر #الإسكندرية #النيابة_العامة

أكمل الخبر
المرأة في خطة التنمية 2027

المرأة في خطة التنمية 2027

تفاصيل خطة التنمية لدعم المرأة في المناصب القيادية.

#تمكين_المرأة #خطة_التنمية #مصر

أكمل الخبر
تسوية لقضايا التلك المسببة للأمراض

تسوية لقضايا التلك المسببة للأمراض

تسوية بـ 5.5 مليار دولار لإنهاء دعاوى التلك.

#بودرة_التلك #تعويضات #صحة_المرأة

أكمل الخبر
أزمة المياه تدمر حياة النساء

أزمة المياه تدمر حياة النساء

كيف تدمر أزمة نقص المياه مستقبل الفتيات يومياً.

#المياه #المرأة #التنمية_المستدامة

أكمل الخبر
دعوى تتهم الذكاء الاصطناعي بالتمييز

دعوى تتهم الذكاء الاصطناعي بالتمييز

دعوى قضائية ضد ميتا بسبب قرارات تسريح متحيزة

#ميتا #الذكاء_الاصطناعي #المرأة_والعمل

أكمل الخبر
جريمة الإسكندرية: محامية تقتل والدتها

جريمة الإسكندرية: محامية تقتل والدتها

محامية مصرية متهمة بقتل والدتها وتقطيع جثمانها بالإسكندرية.

#حوادث_مصر #الإسكندرية #النيابة_العامة

أكمل الخبر
المرأة في خطة التنمية 2027

المرأة في خطة التنمية 2027

تفاصيل خطة التنمية لدعم المرأة في المناصب القيادية.

#تمكين_المرأة #خطة_التنمية #مصر

أكمل الخبر
تسوية لقضايا التلك المسببة للأمراض

تسوية لقضايا التلك المسببة للأمراض

تسوية بـ 5.5 مليار دولار لإنهاء دعاوى التلك.

#بودرة_التلك #تعويضات #صحة_المرأة

أكمل الخبر
أزمة المياه تدمر حياة النساء

أزمة المياه تدمر حياة النساء

كيف تدمر أزمة نقص المياه مستقبل الفتيات يومياً.

#المياه #المرأة #التنمية_المستدامة

أكمل الخبر
دعوى تتهم الذكاء الاصطناعي بالتمييز

دعوى تتهم الذكاء الاصطناعي بالتمييز

دعوى قضائية ضد ميتا بسبب قرارات تسريح متحيزة

#ميتا #الذكاء_الاصطناعي #المرأة_والعمل

أكمل الخبر
د. آمنة الضحاك الشامسي

د. آمنة الضحاك الشامسي

وزيرة التغير المناخي والبيئة وأستاذة جامعية بارزة.

أحلام مستغانمي

أحلام مستغانمي

كاتبة وروائية جزائرية واسعة الشهرة عربياً وعالمياً ("ذاكرة الجسد").

أضواء الدخيل

أضواء الدخيل

رائدة أعمال شابة، شاعرة، ولاعبة اسقواش ومؤلفة كتاب "المليونيرة المحتالة".

ألفة الحامدي

ألفة الحامدي

مهندسة ورائدة أعمال تونسية

الشيخة المياسة بنت حمد آل ثاني

الشيخة المياسة بنت حمد آل ثاني

رئيسة مجلس أمناء متاحف قطر

د. إلهام القرضاوي

د. إلهام القرضاوي

أستاذة الفيزياء النووية بجامعة قطر والباحثة البارزة.

أميرة الحوسني

أميرة الحوسني

أول مهندسة طيران إماراتية ومبتكرة في مجال الطيران والفضاء.

أمينة بلقاضي

أمينة بلقاضي

بطلة الجودو الإفريقية والأولمبية.

أمينة بوعياش

أمينة بوعياش

رئيسة المجلس الوطني لحقوق الإنسان وناشطة بارزة دولياً.

انتصار السيسي

انتصار السيسي

قرينة رئيس الجمهورية ورائدة الرعاية الاجتماعية ومبادرات "حياة كريمة" ودعم الأسر المصرية.

إنجي علي

إنجي علي

إعلامية ومذيعة راديو وتلفزيون لامعة في المجال الفني.

أنس جابر

أنس جابر

لاعبة تنس تونسية وعالمية

إنعام كجه جي

إنعام كجه جي

روائية وصحفية عراقية بارزة مرشحة للجائزة العالمية للرواية العربية (البوكر).

إيمان الكعبي

إيمان الكعبي

إعلامية ومقدمة برامج قطرية

إيمان المريني

إيمان المريني

مخرجة وثائقية وصحفية مهتمة بالتراث الثقافي.

كل الفيديوهات

اسألي خبير

نخبة من المستشارين للإجابة على استفساراتكِ بسرية تامة واحترافية في كافة المجالات الحياتية

مُستشارِك النفسي

لأن فهمك لنفسك هو بداية التغيير

استشارة
تسأل
السائل:
فاطمة عبدالله - القاهرة

أنا طول الوقت بفكر في أسوأ الاحتمالات..
إزاي أوقف التفكير ده؟

منذ ساعتين
يجيبالمستشار النفسي
التفكير في أسوأ الاحتمالات يُعرف أحيانًا بالتفكير الكارثي، وهو نمط يجعل العقل يتوقع النتائج السلبية قبل حدوثها، وكأنه يحاول حمايتكِ من المفاجآت. عندما تلاحظين هذه الأفكار، لا تحاولي طردها بالقوة؛ توقفي واسألي نفسك: هل ما أفكر فيه حقيقة مؤكدة، أم مجرد احتمال؟
ثم بهدي أفكارك التي تخيفك، ثم اكتبي بدائل أكثر واقعية وطمأنينة. مع الممارسة والصبر، ستتعلمين كيف تهدئين عقلك وتستعيدين شعورك بالأمان والتوازن.
اقرئي الإجابة كاملة
نصيحة مختصرة

ركزي على ما يمكنك التحكم فيه الآن، واكتبي مخاوفك ثم اسألي: ما الدليل الحقيقي؟ وهل هناك احتمال آخر؟

أشعر بالخوف من التعامل مع الناس وأتجنب المناسبات والتجمعات، هل هذا خجل أم مشكلة نفسية؟
أصبحت أفقد أعصابي مع أطفالي وأندم بعد ذلك، كيف أتعامل مع الأمر؟
أشعر بالذنب طوال الوقت حتى عندما لا أكون مخطئًا، كيف أتخلص من هذا الشعور؟
أخاف من المستقبل باستمرار وأتوقع دائمًا حدوث شيء سيئ، ماذا أفعل؟
أشعر أنني فقدت شغفي بالحياة ولم يعد شيء يسعدني، هل أحتاج إلى طبيب نفسي؟
أشعر أنني أتحمل مسؤوليات كثيرة ولم أعد قادرًا على الاستمرار، كيف أعرف أنني وصلت إلى مرحلة الاحتراق النفسي؟
أشعر بالحزن وفقدان الرغبة في كل شيء، هل هذا مجرد ضغط أم اكتئاب؟
لا أستطيع النوم بسبب التفكير المستمر، ماذا أفعل؟
عصبيتي أصبحت شديدة وأغضب من أبسط المواقف، كيف أتحكم في غضبي؟
أشعر أن ثقتي بنفسي ضعيفة وأقارن نفسي بالآخرين باستمرار، ماذا أفعل؟
أعاني من التفكير الزائد ولا أستطيع إيقاف عقلي، كيف أتخلص منه؟
مررت بتجربة صعبة ولا أستطيع نسيانها، وكلما تذكرتها أشعر بالخوف، ماذا أفعل؟
أشعر بالوحدة رغم وجود أشخاص كثيرين حولي، فهل هذا طبيعي؟
بعد وفاة شخص قريب مني، لا أستطيع تجاوز الحزن، متى أحتاج إلى مساعدة نفسية؟
أشعر بالقلق والتوتر طوال الوقت، كيف أستطيع السيطرة عليه؟

خبير مال وأعمال

استشارة

نصائح مالية واستثمارية

عزيزتي هي :

💰 إدارة المال
رتّبي أموالك قبل أن تزيديها

قسّمي دخلك بين الاحتياجات، والادخار، والطوارئ، ثم حددي مبلغًا ثابتًا للادخار شهريًا. الاستقرار المالي يبدأ من حسن إدارة الموجود، لا من زيادة الدخل فقط.

🪙 الذهب.. للمدى البعيد
فرصة للحفاظ على قيمة المال

يمكن أن يكون الذهب جزءًا من تنويع مدخراتك على المدى الطويل، خصوصًا إذا لم تكوني بحاجة إلى المال قريبًا. ولمن تُفكر باستثمار طويل الأجل، قد تكون الفترة الحالية فرصة مناسبة للشراء التدريجي، مع تجنب المضاربة اليومية وتقلبات الأسعار.

أيهما أفضل للاستثمار: الذهب أم الفضة؟ وجدت منتجًا مطلوبًا جدًا، فهل أشتري كمية ضخمة لأن سعر الجملة منخفض؟ هل أترك وظيفتي وأبدأ مشروعي الخاص؟ هل الاقتراض لبدء مشروع جديد قرار ذكي؟ هل الأفضل أن أبدأ مشروعًا جديدًا أم أوسع المشروع الذي يحقق لي دخلًا بالفعل؟ أريد مصدر دخل إضافيًا بجانب وظيفتي، ما أفضل طريقة للبدء؟ أريد أن أصبح ثريًا بسرعة، ما أفضل استثمار أو تجارة أبدأ بها؟ هل الفوركس تجارة حقيقية أم مجرد مخاطرة كبيرة؟ بدأت التجارة الإلكترونية وأحقق ربحًا جيدًا من شراء المنتجات محليًا، فهل أنتقل إلى الاستيراد؟ ليس كل منتج غاليًا يعني أنه أفضل! ما حقيقة «وهم البراند»؟ لدي مشروع يحقق مبيعات جيدة، لكنني لا أعرف أين تذهب الأموال! هل هذا طبيعي؟ لدي مبلغ من المال، هل أستثمره كله أم أحتفظ بجزء منه؟ هل شراء العقار دائمًا استثمار مضمون؟ سمعت عن مشاريع واستثمارات تحقق أرباحًا خيالية وسريعة، كيف أعرف أنها حقيقية؟ أبيع منتجًا بسعر 100 جنيه وتكلفته 70 جنيهًا، هل معنى ذلك أنني أربح 30 جنيهًا؟

استشارة طبية

استشارة
وقع على ابنتي لبن مغلي! ماذا أفعل فورًا؟ وكيف أتعامل مع الحرق بعد ذلك؟ ابني يعاني من تعب وخمول بشكل متكرر، فما الأسباب المحتملة ومتى يحتاج إلى إجراء فحوصات؟ أعاني من صداع متكرر، فما الأسباب المحتملة ومتى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟ أشعر بألم في المعدة بعد تناول الطعام، فهل يمكن أن يكون بسبب القولون أم أن هناك أسبابًا أخرى؟ ما أسباب تساقط الشعر المفاجئ، وما الفحوصات التي قد أحتاج إليها لمعرفة السبب؟ أعاني من الأرق وصعوبة النوم منذ فترة، فما أفضل الطرق للتعامل معه ومتى أحتاج إلى استشارة الطبيب؟ أشعر بالتعب والإرهاق معظم الوقت رغم النوم لساعات كافية، فما الأسباب المحتملة؟ أعاني من ألم في الظهر، فمتى يكون الأمر بسيطًا ويمكن التعامل معه، ومتى يحتاج إلى فحص طبي؟ ابني عمره سنتان ولم يبدأ المشي حتى الآن! هل هذا طبيعي أم أن هناك مشكلة تستدعي الفحص؟ ابني يتأخر في الكلام مقارنة بالأطفال في عمره، فمتى يكون تأخر الكلام طبيعيًا ومتى يحتاج إلى تقييم؟ ابنتي تعاني من حرارة مرتفعة منذ يومين، متى تكون الحرارة خطيرة وتحتاج إلى الذهاب للطبيب؟ طفلتي تتقيأ بشكل متكرر، كيف أعرف إن كان الأمر بسيطًا أم يحتاج إلى طبيب بشكل عاجل؟ ابني يرفض الطعام بشكل مستمر، فهل قلة الشهية طبيعية عند الأطفال أم يمكن أن تكون علامة على مشكلة صحية؟ طفلتي تعاني من إمساك متكرر، فما الأسباب الشائعة وكيف يمكن مساعدتها؟ ابني يتعرق كثيرًا أثناء النوم، هل هذا أمر طبيعي عند الأطفال أم يحتاج إلى فحص طبي؟ طفلتي تسقط وتتعثّر كثيرًا أثناء المشي، هل هذا طبيعي بالنسبة لعمرها أم يستدعي مراجعة الطبيب؟

المُستشار القانوني

استشارة
ما الفرق بين الجنحة والجناية؟ ومتى تتحول الواقعة من جنحة إلى جناية؟ اشتريت شقة بعقد ابتدائي، هل أصبحت مالكًا لها؟ شخص نشر صورًا خاصة بي على الإنترنت دون إذني، ماذا أفعل؟ تعرضت للاحتيال الإلكتروني وحولت أموالًا لشخص ثم اختفى، كيف أسترد حقي؟ صاحب العمل يرفض إعطائي راتبي، ما حقوقي القانونية؟ حدث خلاف على ميراث وأحد الورثة يرفض التقسيم، ما الحل؟ وقّعت عقدًا تحت ضغط أو تهديد، هل يمكن إبطاله؟ ضاع مني الرقم القومي، ماذا أفعل قانونيًا؟ ما المقصود بالسب والقذف في الشارع؟ ومتى يصبح جريمة؟ تعرض ابني للضرب داخل المدرسة، هل من حقي تحرير محضر رسمي؟ هل تسجيل المكالمات الصوتية حق قانوني؟ ومتى يمكن استخدامها كدليل؟ عليَّ قرض وتأخرت في السداد، هل يحق لشركة التمويل الحضور إلى منزلي وإهانتي؟ ما المقصود بالوعد بالبيع في العقود، وهل هو ملزم؟ وقّعت على إيصال أمانة على بياض، ما موقفي القانوني؟ شخص مدين لي بمبلغ ولا يوجد عقد مكتوب، كيف أثبت حقي؟

فتوى دينية

استشارة
أشعر أنني ابتعدت عن الله كثيرًا، وأصبحت مقصرة في الصلاة والعبادة، فهل يمكن أن أبدأ من جديد، أم أن كثرة أخطائي تجعل عودتي أصعب؟ أنا وزوجي نختلف باستمرار، وكل محاولة للحوار تنتهي بمشكلة، فهل يجوز أن أطلب من أحد أفراد عائلتي التدخل للإصلاح بيننا؟ زوجي لا يصلي، وقد نصحته أكثر من مرة لكنه لا يستجيب، فهل يجب عليَّ أن أطلب الطلاق؟ أريد أن أصوم يومًا تطوعًا، لكن زوجي غير موافق، فهل يجوز لي أن أصوم رغم رفضه؟ بعض أقاربي يؤذونني نفسيًا باستمرار، وكل زيارة تتحول إلى مشكلة، فهل يجب أن أستمر في زيارتهم مهما كان ما يحدث؟ والداي يطلبان مني أحيانًا أمورًا لا أستطيع تحملها، وقد تسبب لي ضررًا أو تتعارض مع مصلحتي، فهل رفض طلبهما يعتبر عقوقًا؟ لديَّ صديقة أحبها، لكنها أصبحت تدفعني إلى أشياء أعرف أنها خطأ، وأشعر أن ابتعادي عنها قد يجرحها، فهل يجوز أن أبتعد عنها؟ لديَّ قريبة تسبب لي مشاكل باستمرار، وتنقل كلامي للآخرين وتدخل في حياتي، فهل يجوز أن أقطع علاقتي بها تمامًا؟ شخص ظلمني، وأفكر في نشر صوره ومحادثاته وفضح ما فعله أمام الناس حتى يعرف الجميع حقيقته، فهل يجوز ذلك؟ عليَّ ديون، وأملك مبلغًا يكفيني للحج، لكن إذا أنفقت المال على الحج فسأؤجل سداد الدين، فهل أذهب إلى الحج أم أسدد الدين أولًا؟ أريد أن أعتمر أو أحج، لكن لديَّ التزامات مالية كثيرة، وأخشى أن أكون مخطئة إذا أنفقت المال على السفر للعبادة، فماذا أفعل؟ أرتكب ذنبًا ثم أشعر بالندم وأتوب، وبعد فترة أضعف وأعود إلى الذنب مرة أخرى، فهل تقبل الله توبتي كل مرة؟ أحد أفراد أسرتي يحتاج إلى المال باستمرار، لكن ظروفي المادية صعبة جدًا، وأشعر بالذنب عندما أرفض مساعدته، فهل أكون آثمة؟ لديَّ قريبة فقيرة وتحتاج إلى المال، وأريد أن أعطيها من زكاة مالي، فهل يجوز ذلك؟ أنا متزوجة وأعمل، وزوجي يطلب مني أن أعطيه راتبي، فهل راتبي ومالي ملك لي أم أصبح من حقه بمجرد الزواج؟ أعمل في وظيفة وأشعر أن بعض المعاملات التي تتم فيها قد تكون محرمة، لكنني لست متأكدة، فهل يجب أن أترك عملي فورًا؟ ارتكبت خطأ في حق شخص منذ سنوات، وأخذت منه مالًا أو ظلمته، وأنا نادمة جدًا، لكنني أخشى أن أخبره فيغضب مني، فكيف أتوب؟ أشعر أحيانًا أنني لا أستحق رحمة الله بسبب أخطائي، وأقول لنفسي إنني سيئة جدًا حتى أعود إلى الله، فكيف أتخلص من هذا الشعور؟ أشعر أنني لا أستطيع الالتزام بالصلاة، وأحيانًا تمر عليَّ أوقات أؤجلها حتى يخرج وقتها، فماذا أفعل؟ فاتتني صلوات كثيرة خلال سنوات، ولا أعرف عددها بالتحديد، وأشعر أنني عاجزة عن تعويضها كلها، فكيف أبدأ؟ أدعو الله كثيرًا في أمر أتمناه بشدة، وأشعر أحيانًا أن دعائي لا يُستجاب، فهل هذا يعني أن الله لا يريد لي الخير؟ عندما أرى امرأة أخرى أفضل مني في الجمال أو المال أو الزواج أو النجاح، أشعر بالغيرة والحسد، وأحيانًا أحزن لأنني لا أملك ما لديها، فهل آثم على هذه المشاعر؟ أشعر أحيانًا أن إيماني ضعيف جدًا، وأمر بفترات لا أشعر فيها بحلاوة العبادة أو الرغبة في الطاعة، فهل هذا يعني أن علاقتي بالله أصبحت ضعيفة؟ أريد الزواج، لكن ظروفي المادية ليست جيدة، وأخشى أن أرفض فرص الزواج حتى يتحسن وضعي، فهل من الشرع أن أنتظر؟ حدث خلاف كبير بيني وبين زوجي، وكنت غاضبة جدًا وقلت كلامًا ندمت عليه بعد أن هدأت، فهل الغضب يعفيني من المسؤولية؟