تنويه: هذه الاستشارات للتوعية العامة، ولا يمكن اعتبارها تشخيصًا نفسيًا.
السؤال: أشعر أن ثقتي بنفسي ضعيفة وأقارن نفسي بالآخرين باستمرار، ماذا أفعل؟
الاستشارة: المقارنة المستمرة قد تجعل الإنسان يركز على نقاط ضعفه وينسى نقاط قوته، خصوصًا مع الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي. حاولي التركيز على تطورك الشخصي، وتذكير نفسك بإنجازاتك وقدراتك، وتقليل التعرض للمحتوى الذي يجعلك تشعرين بأنك أقل من الآخرين.
لكن ضعف الثقة بالنفس قد تكون وراءه تجارب قديمة أو انتقادات متكررة أو علاقة مؤذية أو صورة سلبية تكونت عن الذات. لذلك من المفيد التحدث مع متخصص نفسي مباشرة، حتى يتمكن من فهم مصدر هذه الصورة عن نفسك، ومعرفة الأفكار والدوافع التي تحافظ عليها، ثم اختيار منهج مناسب يساعدك على بناء ثقة أكثر واقعية واستقرارًا.
أضف تعليقاً أو رأياً