تنويه: هذه الاستشارات للتوعية العامة، ولا يمكن اعتبارها تشخيصًا نفسيًا.
السؤال: مررت بتجربة صعبة ولا أستطيع نسيانها، وكلما تذكرتها أشعر بالخوف، ماذا أفعل؟
الاستشارة: بعض التجارب الصعبة تترك أثرًا نفسيًا يحتاج إلى وقت، وقد تظهر في صورة خوف أو قلق أو كوابيس أو تجنب للأماكن والمواقف التي تذكرك بما حدث. لا تحاولي إجبار نفسك على نسيان التجربة أو تجاهل مشاعرك، لأن التعامل معها يحتاج إلى فهم ما حدث وتأثيره عليك.
من الأفضل التحدث مع متخصص نفسي بشكل مباشر، حتى يتمكن من الاستماع إليك وفهم تفاصيل التجربة وكيف أثرت فيك، ومعرفة الأسباب والدوافع التي تجعل الذكريات تعود بهذه القوة، ثم اختيار المنهج النفسي المناسب للتعامل معها تدريجيًا وبطريقة آمنة.
أضف تعليقاً أو رأياً